急に涼しくなりましたねえ。

　　　　　　　　　　　　　　　風邪ひいたりしてませんか？

実は　私細川は　つい三年前まで　ほぼ一年中夜マスクをして

寝ていました。そうしないと　朝起きた時 喉がカサコソして仕方なく

ひどい時には咳がでて　お医者様に行かなければなりませんでした。

特に　秋から初冬にかけては　毎年必ずお医者様に行ってました。

アレルギー体質だからこうなんだろうと　ずっと思っていました。

ところがある時　昔の写真を見ていると　私の顔どれも口を開いて

写っているんです。

「もしかして　口で息してるから喉痛くなるのかなあ・・・」

よくよく考えてみると　何かしている時はいつも少し口開いているような

気がしました。

「そう言えば　テレビで鼻呼吸と口呼吸って聞いたことがある。

日本人は　口呼吸している人が多いけど　鼻呼吸したほうが良い。

最近の子供は　口呼吸の子が多いって言ってたよね・・・」

そうなんです。知識としては知っていたけど　自分が鼻呼吸してるか

口呼吸してるか考えたこともありませんでした。

でも　あの写真から考えるに　口呼吸していたんだと思いました。

それからの私　できるだけ口を閉じるようにしました。

特に　夢中になると口呼吸になってしまいます。

そして　寝る前にも口を閉じることを意識してから

寝るようにしました。

そうしたら　目が覚めると　たまにポケーと口を開いて

口から喉まで渇いてしまって　マスクをしないとだめな時があるけど

前よりは　ずっとマスクすることが少なくなりました。

そして　毎年初冬にお医者様に行っていたのが

行かなくて済むようになりました。

　　めでたし　めでたし。

それにしても　自分のことは気が付かないって言うけど

本当ですね。

私　何年も口呼吸してたけど　遅ればせながらそのことに

気づいてよかった。　本当に　良かった。

皆さんも　口呼吸してませんか？

♪～鼻で　いっぱい呼吸しましょうね。♪～